Peixes como salmão e sardinha são ricos em ômega-3, um nutriente que ajuda na saúde do ouvido. Prepare um filé de salmão grelhado com limão, alho e azeite de oliva. Sirva com legumes grelhados para uma refeição saudável e deliciosa que beneficia sua audição.
Se você está sofrendo de zumbido no ouvido, é importante procurar ajuda médica, especialmente se o zumbido for persistente, interferir no seu sono ou nas suas atividades diárias, ou estiver acompanhado de perda auditiva ou tontura. Um otorrinolaringologista pode ajudar a determinar a causa do zumbido e sugerir tratamentos, que podem variar de ajustes no…
O zumbido no ouvido, também conhecido como tinnitus, é uma sensação de som percebida na ausência de uma fonte externa. Pode ser descrito como um chiado, apito, ou até mesmo um rugido. Entre as causas mais comuns estão a exposição a ruídos altos, infecções de ouvido, perda auditiva relacionada à idade, e condições de saúde…
Certos alimentos podem ajudar a manter seus ouvidos saudáveis e até aliviar o zumbido. Inclua na sua dieta alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios, como frutas vermelhas, espinafre, nozes e peixes ricos em ômega-3. Esses alimentos podem ajudar a reduzir a inflamação e melhorar a circulação, o que é benéfico para a saúde auditiva.
Manter o volume dos dispositivos sonoros em níveis seguros é essencial para evitar danos auditivos. Como regra geral, siga a “regra 60/60”: não use seus dispositivos a mais de 60% do volume máximo por mais de 60 minutos consecutivos. Além disso, prefira fones de ouvido que isolam o ruído externo, permitindo que você ouça em…
Proteger sua audição é essencial para prevenir problemas como o zumbido no ouvido. Algumas dicas úteis incluem evitar exposição prolongada a ruídos altos, usar protetores auriculares em ambientes ruidosos, manter o volume dos fones de ouvido em níveis seguros, e fazer pausas regulares durante a exposição a sons altos. Pequenas mudanças nos hábitos diários podem…
O chá de gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Para preparar, ferva uma xícara de água e adicione algumas fatias de gengibre fresco. Deixe em infusão por 10 minutos, coe e beba. Além de potencialmente aliviar o zumbido, o chá de gengibre pode ajudar na saúde geral.
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